Pilates Clínico

O Pilates Clínico é uma adaptação do método tradicional de Pilates, realizado sob acompanhamento de um fisioterapeuta especializado. Esta modalidade terapêutica é personalizada de acordo com a condição clínica e necessidades de cada pessoa, promovendo a função global do corpo, o bem-estar e a prevenção ou reabilitação de lesões. 
O método foca na consciência corporal, aumento da força muscular, flexibilidade, equilíbrio e melhoria da postura, combinando benefícios terapêuticos e de desempenho físico.
As sessões decorrem na Clínica Tejo do ILCN, e estão disponíveis em três modalidades:
  • Individual: mais personalizada às caraterísticas individuais de cada pessoa. Esta modalidade é adequada para pessoas com menor consciência corporal, que nunca tenham praticado ou com pouca experiência em Pilates.
  • Duo (2 pessoas): esta modalidade é adequada para pessoas com objetivos ou níveis semelhantes, para conhecidos que queiram treinar juntos num ambiente mais reservado, promovendo a motivação conjunta e um ritmo mais dinâmico.
  • Grupo reduzido (entre 3 a 4 pessoas): adequado para pessoas que prefiram trabalhar num ambiente mais dinâmico, social e motivador, com mais experiência em Pilates e/ ou com boa consciência corporal.
 
Antes de iniciar as sessões, é realizada uma avaliação inicial por uma fisioterapeuta especialista em Pilates Clínico. Esta avaliação inclui:
  • Preenchimento de um questionário de saúde;
  • Avaliação física detalhada;
  • Definição de objetivos individuais;
  • Ensino dos elementos-chave do Pilates;
  • Indicação da modalidade e frequência de sessões mais adequadas.
Com base nesta avaliação, será recomendada a modalidade que melhor se adequa aos seus objetivos e necessidades, garantindo segurança e eficácia em todas as sessões.
Caso tenha interesse, pode preencher o seguinte formulário de inscrição: